Hátfájás - okok és kezelés

A tudományos és technológiai fejlődés terjedése közvetlenül arányos sok ember egészségének romlásával. Egyrészt jó, hogy a számítógépek és más elektronikus eszközök sok munkát végeztek. Másrészt, évről évre kevésbé mozognak, gyakran ülő helyzetben működnek, és a modern élet ritmusának szinte időt hagy a sportolásra. Ezek és sok más tényező hozzájárul az izom -csontrendszer betegségeinek kialakulásához, amelyek fő tünete a hátfájás.

Amint a statisztikák mutatják, a hátfájás a világ népességének 90% -ánál fordul elő!

Vegye figyelembe ezt a tünetet részletesebben, és derítse ki, hogyan lehet enyhíteni a hátfájást.

Dorsalgia - Mi ez?

Hátfájás (dorsalgia) Ez az emberi test egyik leggyakoribb típusa, csak a migrén gyakoriságában alacsonyabb.

És ha az izmok (myalgia) vagy az ízületek (arthralgia) fájdalma gyakrabban fertőző betegségekkel és rándulásokkal jár, akkor a hátfájás továbbra is apróbb káros tényezők, például hipotermia esetén lehet.

Miért történik ez? Miért fáj a hát a hát hátán, mint a test más részein (a fej kivételével, ahogy mondtuk). Nagyon sok idegrostról szól, amely átszúrja a gerincet. A gerincoszlop közepén a gerincvelő áthalad, amelyből az idegrendszer komponenseinek kiterjedt elágazása fordul elő, és az ideggyökerek szinte minden csigolyából kijönnek, és ha legalább egyikük be van szorítva, akkor az ember azonnal érezte a fájdalmat a hátsó részben.

Sőt, az egyes csigolyák előtt kijönnek az idegvégződések, amelyek megkötöttek és részt vesznek az egyes belső szervek működésében. Ez az oka annak, hogy sok beteg panaszkodik a hát és a vesék fájdalmáról, a hátul és a bordák, a hát és a szív stb.

Ha a gerinc össze van csavarva, akkor egy személy hátsó sérülést kapott, nagyon nehéz dolgot felvetett, vagy egyszerűen gyenge csont-muszkuláris fűzővel rendelkezik, ezért a mozgások során a teljes terhelés nem az izmokhoz megy, hanem csak a csontoknál, ezek az idegrostok kiszorulnak, és a személy nem kiadásra kerül (ha a gerinc (amikor a gerinc), ha a gerinc (ha a gerinc), akkor a fáklya vagy az idegpapírok nem szabadulnak fel) fájdalom) A végződések folyamatosan szorítják), vagy az ideg hideg.

Megállapítható, hogy a nyaki csigolyákkal kapcsolatos problémák fájdalmat okozhatnak a méhnyak régiójában vagy a mellkasi régió felső részében, a vállpengék és a szív közötti fájdalmat, de ha a gerinces csigolyák már árthatnak, akkor a vesék és a gengitárrendszer más szervei fájdalma is fájhat.

A hátfájás okai

Most megvizsgáljuk azokat a fő okokat, amelyek miatt a hátsó rész leggyakrabban fáj:

1. A gerinc és az izom -csontrendszer egyéb elemei:

Osteokondrózis -A gerinc betegsége, amelyet az intervertebrális korongok degeneratív-disztrofikus károsodása jellemez, amely után maguk a csigolyák szövetei részt vesznek a kóros folyamatban, ami ezek motoros funkciójának megsértéséhez vezet.

Kyphosis -A gerinc patológiás folyamata, amelyet a sík elülső oldalán lévő görbülete jellemez, amely általában a mellkasi régió területén fordul elő. A közönségben "Gorb" -nak hívják, "púpos".

Skoliozis - A gerinc patológiás folyamata, amelyet oldalsó görbülete jellemez, jobb/bal vagy mindkét oldal felé.

Lordosis - A gerinc természetes kanyarja, különösen az ágyéki régióban. De a „patológiás lordózis” mellett ez a hajlítás elülső irányba kinyúlik, és a személy testtartása úgy emlékeztet, mintha előre húzták volna.

Spondylolistz - A gerinc betegsége, amelyet a csigolya elmozdulása jellemez, valójában ez a csigolya subluxációja, amely a megfelelő kezelés hiánya eredményeként a teljes gerincoszlop görbületéhez vezethet (kyphosis, skoliózis, lordózis).

Ankylosing Spondylitis -A gerinc krónikus genetikailag gyulladásos betegségét, amelyben a zsarok és az illegális ízületek, a gerincízek és a paraveebrális lágy szövetek befolyásolják, ami végül a gerincoszlop károsodásához és károsodott természetes mobilitásához vezet.

Csigolyák közötti sérv - Egy patológiás folyamat, amelyben a csigolyás korong a nyomás alatt vékonyabb, és az intervertebrális téren kívül is kinyúlik.

Osteoporosis - A csontbetegség, amelyet sűrűségének csökkenése jellemez. A csontok törékenyebbé válnak és hajlamosak a sérülésekre. Általában a női test hormonális szerkezetátalakítása okozza, különösen a menopauza után.

Osteomyelitisz - A csontvelő zavartalan károsodása, amely a csontszövet olvadásához vezet.

2. A gerincvelő betegségei:

A gerincvelő, amint mondtuk, áthalad a gerincoszlopon, összekapcsolva az agyat és más szerveket, rendszereket. A gerincvelő betegségeihez, vagy az a tény, hogy patológiai szempontból érinti:

• Radikulitisz;
• Csontvelőgyulladás;
• A gerincoszlop görbülete, amely a vérellátás megsértéséhez vagy a gerinc beidegzéséhez vezet;
• A gerincoszlop traumája;
• Tályogok;
• Onkológiai betegségek;
• A B6, B12, B1 vitamin hiánya (felelős az idegrendszer működésének fenntartásáért), réz;
• HIV -fertőzés;
• Szifilisz;
• Szétszórt szklerózis.

3. A hátsó izomszövetek betegségei:

• Fibromyalgia;
• Polimioszitisz;
• Myofascial szindróma;
• Rabbdomyolízis;
• Reumás polymyalgia;
• Tályog;
• Charcot-Mari-Tuta-betegség (SMT, örökletes motor-szenzoros neuropathia, NMSN).

4. Más betegségek, állapotok és káros tényezők, amelyek hátfájáshoz vezetnek

A kardiovaszkuláris rendszer-aorta aneurizma betegségei.

A gastrointestinalis traktus betegségei - pancreatitis, kolecisztitisz, gyomorfekély, duodenális fekély, enterokolitis, epekő -betegség (lakás- és közösségi szolgáltatások).

A Geniturináris rendszer betegsége és állapota - pyelonephritis, glomerulonephritis, urolithiasis (ICD), vesebetegség (PCB), adnexitis, endometriosis, prosztatitisz, menstruáció, éghajlat.

Pszichológiai rendellenességek - stressz, depresszió, neurózis, neurasthenia.

Jóindulatú és rosszindulatú daganatok (rák).

A test smopálása - gyakran a hát idegei és a fájdalmainak megfázását eredményezi.

Szegény vagy helytelenül kiválasztott matrac, párna - alvás után a hátfájás bűnösségévé válik.

Az emelési súlyhoz kapcsolódó nehéz fizikai munka - gyakran gerinc sérülésekhez, csigolyák közötti sérvhez és a gerinc egyéb betegségeihez vezet.

Egy ülő életmód (hypodynamia), amely a háta izomszöveteinek gyengeségéhez és atrófiájához vezet, és fájdalmakhoz vezet bennük. Valójában, kezdetben egy embert, amikor sétálnak, az izmok támogatják, de gyengeséggel az egész terhelés nem az izmokhoz vezet, hanem a gerinchez, amely a kopásához és a hátulhoz vezet. Leginkább az irodai alkalmazottak, az informatikai szakemberek hipodinamiában szenvednek.

Elhízás - A túlzott súly emellett a hátulját tölti be sétáláskor. A kísérlethez tegyen 6 2 -literes vizes palackot a hátizsákba, és sétáljon vele a ház körül, végezzen napi feladatokat (mosogatás, elsöprő vagy porszívó, portörés). Ezután távolítsa el szenzációként? Képzelje el, hogy egy túlsúlyos ember életének minden másodpercében ilyen hátizsákot visel, és néhány ember magának a további 15, 20, 30 kg -ot hordozza! A súlyterhelés szinte az összes szerv és rendszer, elhasználjuk őket.

A terhesség a hátán lévő fájdalom másik oka.

A hátfájás okai a természetétől függően

Akut és krónikus fájdalom a fájó természet hátuljában - Myositis, Lumbago, a hátsó izmok nyújtása, kényelmetlen alvóhely, hipotermia, nem megfelelő nagy súlyok emelése, kényelmetlen munkahely (szék, asztalmagasság), az intervertebális korongok elmozdulása, osteochondrosis.

Akut hátfájás, a végtagokban történő kiadás - Osteochondrosis, csigolyás sérv, radiculitis, kényelmetlen testhelyzet hosszú ideig (kikötőhely, munkahely).

Fájdalom a pulzáló természet hátuljában, a fájdalomcsillapítók szedése után nem halad - Lumbago, osteochondrosis, skoliozis, kyphosis, intervertebrális sérv, spondylosis, a csigolya repedése.

Fájdalom a robbantó természet hátuljában - miokardiális infarktus, angina pectoris, pulmonalis artériás thromboembolia (Pulp), bél obstrukció.

Fájdalom az összetörés hátuljában - miokardiális infarktus, angina pectoris, hipertóniás válság, atherosclerosis, koszorúér szívbetegség, epekőbetegség, pancreatitis.

A hátfájás okai a lokalizációjától függően

Hátfájás jobbra - Skoliozis, az intervertebrális korongok, a gyomor -bélrendszeri betegségek, a májbetegség, a jobb vese gyulladásának (nephritis), a jobb petefészek gyulladásának (Oophoret), a vesék jelenléte, a myositis, a neuritis, a túlzott fizikai aktivitás, az elhízás és a hátsó sérülések jelenlétét.

Hátfájás a bal oldalon - Osteochondrosis. Az intervertebrális korongok, radikulit, tüdőgyulladás, bronchitis, interkostális neuralgia, miokardiális infarktus, gyomor -bélrendszeri betegség, splenomegalia, prosztatitisz, bal vese gyulladás (nephritis) gyulladás (oophrite) gyulladásának (oophrite) gyulladásának (oophrite) gyulladásának (oophrite) gyulladás (oophrite) gyulladás (oophrite).

Low fájdalma - Radikulit, osteochondrosis, Ankilozó spondilitisz, csigolyás sérv, Reitera -szindróma, rheumatoid arthritis, osteoporosis, ágyéki, daganatok, fertőző betegségek, a gerinc és a hátsó izmok szövődményeivel.

A fájdalom a hát alsó része alatt van - Osteochondrosis, spondylarthrosis, skoliozis, elmozdulás vagy sérv a csigolyák, adnexitis, izom nyújtás, menstruáció.

Fájdalom a teljes gerincoszlop mentén - Osteochondrosis, skoliozis, kyphosis, patológiás lordózis, csigolyák kiemelkedése, csigolyás sérv, osteoarthritis, myalgia, spondylosis, radiculitis, ankylosing spondilitis, trauma a gerinc oszlopba.

Fájdalom a pengék területén:

• Ha a jobb lapát alatt fáj, akkor lehetnek bűnösök - kolecisztitis, pancreatitis, hepatitis, cirrhosis, epekő -betegség, vegetivaszkuláris dystonia (VSD), interkostális neuralgia, a méh- vagy mellkasi régió osteochondrosis, osteomyelitis, kyphosis, szoliózis.
• Ha a bal spatula alatt fáj, akkor szívroham, angina pectoris, pericarditis, miokarditisz, endokarditisz, pleurisy, tüdőgyulladás, tályog, spondylosis, osteochondrosis, myositis, mioszitis, interkostális neurális, VSD, kyphosis, scoliosis, szoliózis.

Hátfájás - tünetek, amelyek gyakran kísérik a dorsalgiát

• Szédülés, különösen a fej éles fordulásával, vagy amikor ülő, fekvő helyzetből emelkedik;
• A szem előtti „legyek” periodikus megjelenése, a szemében sötétedve, a tudatosság elvesztéséig;
• Fejfájás;
• Zsibbadás az ujjakban, a lábakban, a csípőben, a fenékben;
• A karok, a lábak, az általános gyengeség, a rossz közérzet, az erő gyors elvesztése, a bontás érzete és a kiütés hiánya.
• Égő érzés vagy bizsergés a karokban és a lábakban;
• Fájdalom a szegycsont után, az izmokban, az ízületekben, a gyomorban;
• A vérnyomás éles változása alacsony (100–60 éves vagy annál fiatalabb) magas értékekig (140 -től 100 -ig vagy annál magasabbra), és fordítva a nap folyamán;
• Gyors vagy ritka vizelés;
• Vizetés vagy ürítéskor az érzékenység csökken;
• Ünnepek a hátsó részben (Lumbago);
• Súlyosság a vállakban;
• A testtartás megváltoztatása, járás.

A hátfájás diagnosztizálása

A dorsalgiaban alkalmazott vizsgálati módszerek között megkülönbözteti:

• A hátsó részének vizsgálata, tapintás, panaszok emelése, anamitézis;
• Mágneses rezonancia képalkotás (MRI);
• Számítógépes tomográfia (CT);
• Radiográfia (x -Ray);
• Elektromiográfia (EMG);
• Általános és biokémiai vérvizsgálat.

Hogyan lehet enyhíteni a hátfájást? Dorsalgia kezelés

A hátfájás kezelésének elsősorban a mögöttes betegség kezelésén kell alapulnia, amely a dorsalgiát váltotta ki. Végül is, ha ez szokásos hipotermia, akkor az egyszerű dörzsölés vagy egy meleg fürdőszoba ellazítja az izmokat, és a fájdalom a sajátját átadja. De osteochondrosis vagy más betegségek esetén az egyszerű felmelegedésnek csak ideiglenes hatása lesz.

Így a dorsalgia kezelése tüneti, míg az alapjául szolgáló betegség kezelése jelentősen eltérhet.

Vegye figyelembe azokat az alapvető módszereket és gyógyszereket, amelyek segítenek enyhíteni a hátfájást.

1. A hátfájáshoz szükséges gyógyszerek

Nem -steroid anti -gyulladásgátló gyógyszerek (NSAIDS) - Az anti -gyulladásos és fájdalomcsillapítók fő csoportja, amelyek a gyulladásos betegségek és fájdalom szindrómák kezelésében a fő rést foglalják el. Az NSAIDS csoport (NSAID) egyes gyógyszereinek egyetlen hátránya az emésztés nyálkahártya membránjaira gyakorolt negatív hatása, amely hosszabb felhasználással peptikus fekélyt és belső vérzést okozhat.

Néhányuknak nem lehet elegendő fájdalomcsillapító hatása.

A felszabadulás és az NSAID -ek használatának módszereiben tabletták, kenőcsök, gélek, injekciók formájában létezem.

Kábítószer -fájdalomcsillapítók - Súlyos akut hátfájáshoz használják őket, amely az onkológiai betegségeket kíséri. Szigorúan az orvos receptje mögött készülnek, miután az összes előnyt és hátrányt mérlegelték.

Musorelaxants - Olyan gyógyszercsoport, amely képes ellazítani a test izmait, enyhítve ezáltal az izmok és a fájdalom, korlátozásuk. Végül is a nyújtás, a korlátozott/zsúfolt izomszövetek mozgása fájdalmat okoz.

B -vitaminok (B6, B1, B12) - Vegye ki az élő organizmusok idegrendszerének kialakulását és működését, mind az emberek, mind az állatvilág képviselői. Ennek következtében kombinációjuk az idegrendszeri rendellenességekben előtérben jelenik meg. Ezeknek a vitaminoknak a kiegészítő bevitele óvatosan enyhíti a gyulladást az izomszövetből, pihenjen az izomtól, csökkentse a fájdalmat.

2. Injekciók hátfájásból

Az akut hátfájást sikeresen eltávolítják az NSAID -ok, a polgári törvénykönyv vagy a blokád injekciók injekcióival.

Ha minden egyértelmű az anti -gyulladással és a hormonokkal, akkor a „blokád” hatása az agyi károsodásból származó fájdalom impulzusának lehallgatásán alapul, tehát a személy nem érzi a fájdalmat, mivel az ilyen jelek nem érik el a központot, úgy mondják, hogy az információ értelmezése. A terápiás blokádokat a fájdalomzóna kiváltó pontjaiba helyezik.

Ezek az eszközök az izomszövet lazítva, eltávolítva a görcsös és fájdalmat.

Az injekciók, a kinevezéstől függően, izmok lehetnek szubkután, intradermálisan vagy katéteren keresztül.

3

Csapágy elektroneurostimuláció (chens) - Az érzéstelenítés módszere az elektromos gerjesztés (stimuláció) miatt, egy speciális szenzoros idegek készülékkel.

Mágneses terápia - Segít a gyulladás enyhítésében, az érzéstelenítésben, az izommobilitás és a csigolyák javításában, mivel az alacsony frekvenciájú mágneses mezőt a testre gyakorolták.

Lézerterápia - A fájdalom enyhítése a vörös, infravörös vagy ultraibolya spektrum könnyű sugarai patológiás zónáira gyakorolt hatások miatt következik be. A gerincoszlop szinte minden betegségére használják, fájdalommal.

Elektroforézis - A gyógyszerek bevezetését kis elektromos impulzusok hatására hajtják végre, ami meghosszabbítja a terápiás anyagok kedvező hatását.

Fonoforézis - A módszer hasonló az elektroforézishez, csak a gyógyszereket adják be az ultrahang támogatásával.

Orvosi testnevelés (testmozgási terápia) - Ugyancsak az egyik hatékony módszer a krónikus hátfájás enyhítésére. Végül is, amint már mondtuk, az ülés és általában a hypodynamia a hátsó izmok gyengeségéhez vezet, ezért a teljes terhelés, amikor gyaloglás és más testhatások a gerincre esnek, ami helytelen. A teljes terhelésnek a hát és más szervek izmainak kell lennie. Ezért a speciálisan kiválasztott gyakorlatokkal történő adagolt fizikai aktivitás lehetővé teszi az izomszövet hangjának növelését, ezáltal kirakva a gerincet. Azok az emberek, akik maguk a testnevelésben kezdtek részt venni, azt mondják, hogy a séta sokkal könnyebbé vált, a fájdalom elmúlik.

Csak figyeljen, a megfelelő testmozgási terápiáról beszélünk! Még a súlyzók is, és ezeket helyesen kell megemlíteni, és nem azt, hogy ez megüt. A banális guggolásnak is egyenes háttal és a térdízületek kanyarral kell lennie, derékszögben. Van egy lehetőség, béreljen fel egy speciálisan képzett fitnesz edzőt.

Masszázs - Segít enyhíteni az izomszövet zavarását, de az életmód változásainak hiányában a masszázsnak csak rövid távú hatása lesz.

A rögzítő kötés/fűző viselését is igénybe veheti, amely elősegíti a megfelelő test helyzetének kialakulását, például ülő helyzetben. Az ilyen eszközökkel történő rögzítést a hátsó sérülés vagy a gerincoszlop műtéti beavatkozása után használják.

4. A hátfájás műtéti kezelése

A hátoldalon való működést akkor hajtják végre, ha vannak jelzések magatartására, amely tulajdonítható:

• Az intervertebrális sérv jelenléte, ha a gerincvelő (mielopátia) vagy a gerincmag -ideggyökér (radiculopathia) szorongatják;
• A gerincoszlop görbülete - skoliozis, kyphosis, patológiai lordózis;
• Gerinc sérülés.

Kezelés után

A mögöttes betegség kezelése után a hátuljában lévő fájdalom szindróma egy ideje továbbra is jelen lehet, így az izom -csontrendszer betegségeiben szenvedő betegeket arra irányítják, hogy visszaállítsák a speciális üdülőhely -rehabilitációs központokba.

Ilyen központokban telepítik a fizioterápiás kezeléshez szükséges eszközöket, masszázst írnak elő, gyakorlatokat választanak, és szükség esetén speciális étrend -táplálkozást írnak elő.

Népi gyógyszerek a hátfájáshoz

A kezelés előtt feltétlenül forduljon orvosához!

Agyag. Az agyagot több mint száz éve használják számos betegség kezelésére, és a hát nem kivétel. Van még a „sár és sár” kifejezés, amelyben agyag is használható. A népszerű gyógyítók által a radiculitis számára sikeresen használt anti -riber -gyógyszer előállításához 100 g kék vagy zöld agyagot kell kevernie 500 ml almával vagy bor ecettel. Az agyagot gyógyszertárban lehet megvásárolni. Melegítsen egy 38 fokos agyagkeveréket egy kerámia edényben, és alkalmazza azt a radiculitis helyére. A tetején tekerje be a test testét étrendi vagy polietilénnel, például egy meleg kendő tetejére csomagolva, például egy gyapjú sálral. A tömörítés időtartama 1 óra. Miután öblítse le az agyagot meleg vízzel, törölje le a testet a nedvességből, és kösse össze ezt a helyet egy meleg sálral. A kezelés lefolyása napi háromszor, 2 héten belül.

Agyag, aloe, édesem. A következő orvoslás alkalmas az osteochondrosis és az intervertebrális sérv kezelésére. Keverjen össze 100 g zöld vagy kék agyagot, 600 ml meleg vizet, 1 teáskanál aloe juice -t és 1 teáskanál természetes mézet. Vigyen fel a kapott keveréket a fájdalmas területre, tekerje rá a tetejére, és tekerje be egy meleg gyapjú sálral. A tömörítés időtartama 1 óra. Miután öblítse le a keveréket meleg vízzel, és tekerje be a helyet egy meleg sálral. A tanfolyam naponta háromszor, 2 héten belül. A méz allergiájával megteheti nélküle.

Frank és almaecet. Hogyan lehet gyorsan eltávolítani az akut alsó hátfájást? A következő orvoslás elősegíti ezt 3 napon belül. Főzéshez keverje össze 50 g füstölőt és 50 ml almaecetet. Nedvesítse meg az oldatban egy darab egyszerű x/b darabot (több rétegben összehajtva) vagy gyapjúszövet, és rögzítse a hátfájás alsó részén vagy más helyén lévő sűrítésként. Tekerje be a felületet egy gyapjú sálral, és viselje, amíg kiszárad. Csinálj egy ilyen tömörítést naponta kétszer.

Gyapjú és só. A sóval történő sűrítés segít egy patológiás folyadék húzásában a testből, enyhíti a gyulladást, megállítja a fájdalmat. A juh gyapjúja kiváló melegítő és gyógyító ingatlanokkal rendelkezik. A dorsalgia gyapjú + só kombinációja egyszerűen kiváló. Oldjon fel 200 sós grammot forró vízben úgy, hogy az oldat nagyon só legyen, és tegye bele egy szövettel vagy sálat a juhgyapjból egy órán át, hogy sót nyerjen. Ezután nyomja ki a szövetet és szárítsa meg. Kösse le neki egy fájdalmas területet, és viselje azt folyamatosan magára, néhány hétig.

Pitypang tinktúra. A hát dörzsölésének eszközeként használják. Főzéshez öntsön be egy liter jar friss pitypangvirágot, 500 ml vodkát. Zárja be szorosan a fedelet, és tegyen egy sötét hűvös helyre, hogy ragaszkodjon, és naponta rázza az edényt. Dörzsölje meg a fájó ízületeket vagy vissza a tinktúrával naponta négyszer.

Hátfájás megelőzése

A dorsalgia elkerülése érdekében tartsa be a következő ajánlásokat:

• Mozgasson tovább, ne engedje, hogy extra font zsírlerakódást viseljen;
• Ha ülésen dolgozik, óránként egyszer távozzon a munkahelyről, és töltse fel a vérkeringés javítása érdekében, különösen olyan helyeken, ahol az ülés miatt nem volt elegendő;
• Ha felemeli a súlyosságot, akkor jól csinálja - egy lapos háttal, és természetesen, különösen a fiatal srácok számára, ne húzza magára a szuperhatalmakat, még akkor is, ha erről van szó, mert a következmények jelentősen súlyosbíthatják az életminőséget sérülés esetén;
• Ha nehéz dolgokat visel, például csomagokat a boltból, ossza el a 2 kéz súlyát, hogy az egyik oldalon ne torzuljon;
• Amikor sétál vagy ül, csináld egy lapos háttal, ne állj le;
• Vigyázzon gondosan a munkaszék és az alvó matrac/párnák megválasztására, ortopédiai hatással kell lenniük, és ügyeljen arra, hogy a testtömegét, a testtömegben válasszon;
• Hajtsa le a magas rangú cipőt, a lányokat, különösen a fiatalokat, amikor akut fájdalom van a hátamban, szinte mindig a fejemben hangzik - „Amit gondoltam ifjúságomban”, légy éber, vigyázzon az egészségére;
• Próbáljon tovább úszni, ez egy csodálatos megelőző és terápiás szer a gerinc betegségeiről és patológiáiból;
• Az első hátfájás esetén forduljon orvoshoz, mert a betegség kezdete esetén egyszerű testmozgási terápiával és dörzsöléssel is megteheti, és ha a folyamat elindul, akkor szükség lehet egy műveletre;
• Az ételekben enni több vitaminokban és ásványi anyagokban gazdag ételeket;
• Ne vásároljon gyermekének hátizsákot vagy táskát a válla fölött, mert gyermekkorban ez egy közvetlen út az osteochondrosishoz, a skoliozishoz;
• Ne guruljon a látnivalókra egy nagy rázott testtel, például egy víz banánnal vagy nagy sebességű víztablettával, mert az ilyen szórakozás gyakran a gerinc, a csigolyás sérv és a gerinc egyéb sérülései/betegségei törése;
• Kizárja az alkoholt és a dohányzást az életéből.

Melyik orvos érintkezzen a csontok, izmok és kötőszövet betegségeivel?

• Ortopéd orvos;
• Vérrológus;
• Reumatológus;
• Traumatológus;
• Sebész.